?1991年（7歲）開始學(xué)習(xí)瑜伽

?1998年開始跟隨印度邁索爾瑜伽大師Venkatesh學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽

?2003年獲世界瑜伽大賽冠軍

?2001、2002年獲印度瑜伽大賽三年冠

?2006年受邀來到中國(guó)開始中國(guó)瑜伽導(dǎo)師巡回講學(xué)之路

?2008年國(guó)際健身大會(huì)、國(guó)際瑜伽交流會(huì)、第二屆中國(guó)瑜伽體位大賽決賽特邀顧問、培訓(xùn)師

?2010-2012年江西?。ㄊ讓弥恋谌龑茫╄べんw位大賽總裁判

?2011-2012年與著名影星胡杏兒擔(dān)任香港維他奶有限公司形象代言人

?2013 年創(chuàng)辦納它瑜伽研究中心

?2015年我在瑜伽村首屆瑜伽倒立大賽——裁判長(zhǎng)及策劃發(fā)起人

?南寧第二屆-東盟國(guó)際瑜伽文化節(jié)—總裁判及名師團(tuán)隊(duì)嘉賓導(dǎo)師

?第三屆中國(guó)瑜伽藝術(shù)節(jié)-暨兩岸四地國(guó)際瑜伽交流大會(huì)—總裁判及名師團(tuán)隊(duì)特邀導(dǎo)師

?北京“瑜伽之愛”年度盛典特邀嘉賓導(dǎo)師

?2016至今，受邀走訪中國(guó)十幾個(gè)城市巡回演講教學(xué)并擔(dān)任國(guó)際級(jí)、省級(jí)比賽總裁判

?教授過的瑜伽導(dǎo)師近6000人

?2019年3月受邀請(qǐng)參加泰國(guó)國(guó)際瑜伽大會(huì)

二十多年來，希瓦大師在瑜伽領(lǐng)域獲得了眾多的榮譽(yù)和獎(jiǎng)項(xiàng)，并參加各大賽事，積極推動(dòng)著瑜伽愛好者的前進(jìn)，作為一名身心靈的探索者，希瓦大師深切地明白， 比賽只是瑜伽的實(shí)踐與探索，表演只為彰顯瑜伽的魅力，他更希望通過練習(xí)瑜伽最終達(dá)到治病和理目的。

 在印度期間，Shiva大師并非傳統(tǒng)的體位法老師，雖然他可以輕易地完成高難度的體位，但他對(duì)瑜伽的興趣更多是運(yùn)用瑜伽來治療疾病。在印度有病痛的人一般都會(huì)想到瑜伽，在擔(dān)任助教期間，希瓦伴隨著他的老師venkatesh上師在當(dāng)?shù)亻_展公益診療課程，這對(duì)于希瓦以后致力于瑜伽理療帶來極大的幫助。

     來到中國(guó)后，希瓦開始接受全國(guó)各地的邀請(qǐng)進(jìn)行瑜伽巡回講學(xué)，身體力行推動(dòng)瑜伽運(yùn)動(dòng)的普及。他希望能夠走遍中國(guó)，成為推動(dòng)中國(guó)瑜伽運(yùn)動(dòng)潮流的國(guó)際志愿者。他培養(yǎng)了近千名的瑜伽導(dǎo)師，無數(shù)人因?yàn)橄Ｍ呃蠋煹闹敢昧髓べさ恼嬷B。

     2013年，憑借他多年中國(guó)巡回講學(xué)總結(jié)出的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，希瓦大師將Mysore練習(xí)方式投入到教學(xué)當(dāng)中，歸納出“邁索爾自我深入練習(xí)”系列課程，此課程可高效提高瑜伽教練的練習(xí)水平，讓初學(xué)者了解到本真的印度傳統(tǒng)瑜伽文化，給予高級(jí)練習(xí)者更深層的靈性提升。Shiva大師的教學(xué)尊重個(gè)體差異，沿用“差異化教學(xué)”方法，因材施教，讓基礎(chǔ)的練習(xí)者以及會(huì)員從零開始打好基礎(chǔ)，拒絕低效的大班統(tǒng)一化教學(xué)，以使學(xué)生獲得較大的個(gè)人收益。

教學(xué)心得

我相信，知識(shí)應(yīng)該由經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生的，因此，我的座右銘是提供所有的差異瑜伽的資源，以使學(xué)生體驗(yàn)到瑜伽集成的真相。

?印度瑜伽學(xué)院及瑜伽康復(fù)學(xué)碩士

?6歲開始習(xí)練瑜伽，跟隨Shantharam大師深入學(xué)習(xí)

?具有豐富的教學(xué)及培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)；

?14歲開始教授瑜伽，

?曾任教于V.VENKATESHA大師的ATMAVIKASA瑜伽中心,馬塔邁索爾有名的瑜伽學(xué)校RAMAKRISNAMATA

?2008年到達(dá)中國(guó)，期間教授和培訓(xùn)的學(xué)員過萬人。

?多次受邀國(guó)內(nèi)一些大規(guī)模瑜伽比賽及瑜伽活動(dòng)評(píng)委和嘉賓。

教學(xué)特色

     多年練習(xí)瑜伽及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，瑞諾卡自創(chuàng)出一套獨(dú)特、安全有效的方法利用輔具幫助無數(shù)學(xué)員在康復(fù)理療中獲益：幫助學(xué)員打破身體局限，在體式中伸展到位，頭腦放松和調(diào)整歸位習(xí)練，從而達(dá)到理療的效果外，幫助成熟的習(xí)練者利用輔具突破自身的局限和瓶頸，到達(dá)了瑜伽體式修習(xí)中新的一個(gè)層次，身心相應(yīng)的狀態(tài)便到達(dá)了更高的層次

納它瑜伽學(xué)院創(chuàng)始人

行動(dòng)瑜伽研究工作室導(dǎo)師、發(fā)起人

行動(dòng)瑜伽實(shí)踐者

18年瑜伽修學(xué)經(jīng)驗(yàn)

涉獵哈它瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、昆達(dá)瑜伽

2005年始修習(xí)東方及印度哲學(xué)

2014年于亞和心理學(xué)院學(xué)習(xí)阿德勒心理學(xué)

國(guó)際認(rèn)證鼓勵(lì)師

美國(guó)正面管教協(xié)會(huì)家長(zhǎng)及學(xué)校認(rèn)證講師

英國(guó)萊切斯特大學(xué)HR碩士

香港大學(xué)HR研究生

主要負(fù)責(zé)：納它瑜伽學(xué)院整體運(yùn)營(yíng)

課程體系搭建

瑜伽哲學(xué)及生活 課程研發(fā)

行動(dòng)瑜伽實(shí)踐課程教學(xué)

納它瑜伽學(xué)院行動(dòng)瑜伽項(xiàng)目特約導(dǎo)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)專職解剖學(xué)教師副教授

瑜伽雜志特約撰稿人

暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院人體解剖學(xué)碩士

中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)博士

2007年開始專注于功能解剖學(xué)的研究和教學(xué)

2012年開始將解剖學(xué)成果引人瑜伽領(lǐng)域

2015年至今推廣瑜伽功能解剖學(xué)

主要負(fù)責(zé)∶瑜伽理療課程研發(fā)

瑜伽解剖學(xué)課程教學(xué)

?納它瑜伽運(yùn)營(yíng)總監(jiān)

?18年瑜伽修學(xué)經(jīng)歷（始于2000）

?2002年開始瑜伽教學(xué)

?曾任房地產(chǎn)企業(yè)ＨＲ總監(jiān)

?13年ＨＲ管理經(jīng)驗(yàn)?人力資源中級(jí)證

?中國(guó)策劃院策劃師

?廣東首批昆達(dá)瑜伽認(rèn)證老師

?美國(guó)ＫＲＩ認(rèn)證昆達(dá)瑜伽一級(jí)教師

?銅鑼療愈冶愈師

?昆達(dá)覺知孕育老師

?生命數(shù)字指導(dǎo)師

?RAMADASA培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)成員

?學(xué)習(xí)并教授昆達(dá)瑜伽12年（始于2006）

?學(xué)習(xí)哈他瑜伽16年(始于2002)

?哈他高級(jí)瑜伽教練

?世界吉尼斯紀(jì)錄雙人瑜伽技術(shù)總監(jiān)

?從小實(shí)修禪定，曾跟隨國(guó)內(nèi)外大師修學(xué)

?曾打破亞洲青少年射擊紀(jì)錄

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教學(xué)風(fēng)格

     小凡老師把瑜伽教學(xué)與修行密切結(jié)合，她的風(fēng)格是運(yùn)用在自己生命中的各個(gè)方面，成為活生生的教導(dǎo)。她的教學(xué)格言是：只有愛才能讓療愈發(fā)生。小凡老師課堂上教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，注重心法與技術(shù)并重。卻不失幽默與靈活，純凈的愛心與敏銳的直覺讓她可以快速準(zhǔn)確地提點(diǎn)學(xué)生，有效地做到心與心的傳承。

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教學(xué)感悟

     在瑜伽教學(xué)上不知不覺已經(jīng)超過20年了，見過很多不同的大師，形形色色的學(xué)生。很感慨真正的瑜伽在中國(guó)發(fā)展的迫切性。這可能也是我一直致力于傳播的動(dòng)力吧。

?2010開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽包括傳統(tǒng)印度瑜伽體位法、人體解剖學(xué)、呼吸控制法、收束法以及瑜伽冥想等。

?2011年有幸跟隨希瓦老師一起學(xué)習(xí)

?2014年完成艾揚(yáng)格密集一課程

?2015年完成艾揚(yáng)格密集二課程

?2016年參加艾揚(yáng)格普納傳承分享大會(huì)（廣州站）

?2016年師從澳大利亞Peter Scott（獲得B.K.S.Iyengar親自授證艾揚(yáng)格瑜伽指導(dǎo)師,曾是艾揚(yáng)格進(jìn)階評(píng)鑒考試主考官）學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格TTC課程，為時(shí)三年。

?2017年參加艾揚(yáng)格密集精進(jìn)課程

?2017年參加陶佩琦脊柱骨盆理療工作坊

?2017參加孕產(chǎn)瑜伽體系培訓(xùn)

 擅長(zhǎng)課程：

  哈他瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、針對(duì)性理療課程、瘦身纖體課程、力量瑜伽、女性調(diào)理課程、頌缽療愈

授課風(fēng)格：

     以印度傳統(tǒng)的八支分法瑜伽為基礎(chǔ)，融入現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與形體，使人得到身心全方向的培養(yǎng)，在教學(xué)中嚴(yán)謹(jǐn)親切的教學(xué)風(fēng)格，受到學(xué)員的一致好評(píng)，還將現(xiàn)代化的形式循序漸進(jìn)的融入到教學(xué)中，在動(dòng)、靜之間塑造優(yōu)美的形體，更好地加強(qiáng)內(nèi)在美，增強(qiáng)自信與魅力。

2006年開始練習(xí)瑜伽

?2010年在北京梵音瑜伽學(xué)院全面學(xué)習(xí)并畢業(yè)

?高級(jí)瑜伽理療導(dǎo)師

?11年瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)

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擅長(zhǎng)課程

  哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，高溫瑜伽，修復(fù)瑜伽

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教學(xué)心得

  在瑜伽體式的練習(xí)中，將目光收斂，反觀自己，不是追逐體式的過程，而是接納自己的過程，淡泊寧靜是根本，循序漸進(jìn)是要訣，量力而行是關(guān)鍵。

 2010年開始練習(xí)瑜伽，以優(yōu)秀的瑜伽專業(yè)知識(shí)及出色的體位考核獲得國(guó)際瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證，曾參加了印度多位瑜伽大師的提升培訓(xùn)，吸取不同瑜伽流派的精華。形成了以艾揚(yáng)格（Iyengar）精準(zhǔn)理療為基礎(chǔ)，擅長(zhǎng)肩勁，脊柱，女性等調(diào)理課程。擅長(zhǎng)一對(duì)一私教解決肩勁背痛，頭痛失眠，關(guān)節(jié)疼痛，O型腿，X型腿，產(chǎn)前產(chǎn)后修改，運(yùn)動(dòng)減肥等問題。

教學(xué)風(fēng)格

   教風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)卻親切，邏輯清晰而細(xì)膩，善于從根基向上有序搭建體式，并根據(jù)學(xué)生情況給予合宜有效的指導(dǎo)。

個(gè)人感悟

 幸福于我而言，就是每天能有時(shí)間自我練習(xí)，能把課程上出自己想要的感覺。

?14年師從Shiva老師練習(xí)瑜伽

?15年在廣州艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院上密集1

?15年參加普納傳承班分享會(huì)-廣州站

?15年參加艾揚(yáng)格全國(guó)巡回公開課-身心的正位

?16年參加廣州艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院密集2

?17年參加印度. 瑞諾卡 帕薩德（印度瑜伽學(xué)院及瑜伽康復(fù)學(xué)碩士，6歲開始習(xí)練瑜伽，跟隨Shantharam大師深入學(xué)習(xí)）輔具的智慧系列工作坊

?17年參加瑜伽練習(xí)中的建筑學(xué)

?17年參加Ali Dashti（高級(jí)艾揚(yáng)格瑜伽老師，艾揚(yáng)格大師的直嫡弟子）的公開課

?17年參加小鈺（中國(guó)首批艾揚(yáng)格瑜伽國(guó)際認(rèn)證老師）艾揚(yáng)格瑜伽精學(xué)班

?17年參加Ali Dashti（高級(jí)艾揚(yáng)格瑜伽老師，艾揚(yáng)格大師的直嫡弟子）強(qiáng)化下背部理療工作坊

?18年參加Peter Scott 杭州站 2018 WORKSHOP

教學(xué)心得：

  瑜伽不是體操，是一種態(tài)度，一種持之以恒的生活方式，她需要毅力和實(shí)踐，將瑜伽融入生活，她會(huì)帶領(lǐng)你感受心的飛翔和回歸自然的寧靜.

擅長(zhǎng)課程：

     哈他瑜伽，肩頸理療，脊柱理療，女性瑜伽，流瑜伽

教學(xué)風(fēng)格：

教風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)卻親切，邏輯清晰而細(xì)膩，善于從根基向上有序搭建體式，并根據(jù)學(xué)生情況給予合宜有效的指導(dǎo)。

教學(xué)心得

     以前由于工作的原因?qū)е录珙i勞損，我深知身體是革命的本錢，不能再置之不理，所以這也成為了我真正開始練習(xí)瑜伽的初衷，很快在不斷的堅(jiān)持練習(xí)后肩頸的不適逐漸消失了，然而我發(fā)現(xiàn)減肥塑形，強(qiáng)身健體，修復(fù)調(diào)整，舒緩放松...都只是瑜伽的“附屬品”，我知道還有更多豐富精彩有趣的東西要我去發(fā)現(xiàn)，探究，學(xué)習(xí)...于是我毅然決定踏上瑜伽的學(xué)習(xí)之路，也讓瑜伽逐漸融入我的生活中。瑜伽的影響并不只是停留在身體層面上，在墊子上建立的勇氣、堅(jiān)持、專注、謙卑、臣服、自我省視等等都會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地延續(xù)，讓你在離開墊子的時(shí)候逐漸學(xué)會(huì)用瑜伽的態(tài)度去生活，這就像是一種信仰！因此堅(jiān)定在路上！

擅長(zhǎng)課程

  精準(zhǔn)瑜伽，流瑜伽，脊柱理論，女性瑜伽