石家莊憑海聽風(fēng)瑜伽館

憑海瑜伽簡介 憑海瑜伽機構(gòu)簡介憑海聽風(fēng)連鎖機構(gòu)是中國健身健康產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展過程中涌現(xiàn)的一支優(yōu)秀企業(yè)，匯集了包括專家，導(dǎo)師，企劃，營銷等各方面的優(yōu)秀人才，在中國健身和培訓(xùn)產(chǎn)業(yè)方面取得了大量的成績與經(jīng)驗。 憑海聽風(fēng)培訓(xùn)連鎖正式成立于2003年，是中國瑜伽行業(yè)協(xié)會授權(quán)的培訓(xùn)機構(gòu)和商業(yè)運作團隊。企業(yè)先后組建了中國瑜伽行業(yè)培訓(xùn)基地和全國性憑海聽風(fēng)瑜伽健身連鎖會館，組織專家與師資出版了一系列相關(guān)學(xué)術(shù)論著和舉辦了許多大型國內(nèi)外學(xué)術(shù)會議，在中國瑜伽普及健康發(fā)展過程當(dāng)中取得了相當(dāng)卓越的成就。石家莊憑海聽風(fēng)瑜伽以貼心的服務(wù)、豪華的裝修、怡人的環(huán)境、專業(yè)的課程為您提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。我們對您開設(shè)：TTC200小時瑜伽教練培訓(xùn)課程、瑜伽私教課程、理療瑜伽、哈他瑜伽、正位瑜伽、精準(zhǔn)順位瑜伽、輔助瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、昆達里尼瑜伽、產(chǎn)后康復(fù)等。TTC200小時瑜伽教練培訓(xùn)課程，配發(fā)國內(nèi)培訓(xùn)教材并由任教經(jīng)驗多達5年以上的專業(yè)培訓(xùn)教師授課，圓您一個瑜伽老師的夢想！?。?！在憑海聽風(fēng)無論鍛煉還是學(xué)習(xí)都能讓您感受到瑜伽對整個身心帶來的巨大改變，并讓您終身受益！憑海瑜伽瑜伽知識瑜伽認知的誤區(qū)誤區(qū)一：自己在家練習(xí)省錢省時間自己練習(xí)的時候會把注意力集中到追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學(xué)習(xí)者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習(xí)而增加受傷的幾率。誤區(qū)二：瑜伽只適合柔軟的人練習(xí)因為練習(xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人的誤區(qū)。此外瑜伽講究身心合一，適度即可，而并不是追求動作完成的幅度大小，只有每位練習(xí)者練習(xí)瑜伽時盡力而為便可收獲到理想的效果。誤區(qū)三：瑜伽就是一種減肥運動瑜伽練習(xí)的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。誤區(qū)四：瑜伽是一種女性化的運動瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女性的專利。因為，瑜伽最初的練習(xí)者(或稱發(fā)明者)全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性。誤區(qū)五：瑜伽需要團體練習(xí)才有氛圍團體練習(xí)固然有其氛圍所在，但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式，因此，在自我練習(xí)的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。誤區(qū)六：瑜伽就像柔體術(shù)或體操瑜伽同柔術(shù)、體操、舞蹈的練習(xí)目的完全不同，體操、柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜伽的練習(xí)目的是從身、心、靈三方面進行全面修習(xí)，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)。因此瑜伽同柔術(shù)、舞蹈雖然形似，卻神差千里。誤區(qū)七：堅持練習(xí)是一件痛苦的事瑜伽并非是一種累人的運動，相反它可以解除疲勞，煥發(fā)精神，每天練習(xí)瑜伽就像做了一個全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閑按摩，其舒適感覺非其它方式所易獲得。此外，任何一種健身運動都需要長期的堅持，才能有傲人的成績！誤區(qū)八：動作難度越高越好很多人練習(xí)瑜伽的目的都不明確。練習(xí)瑜伽有很多體位法，其中一些對于很多人就難以做到。由于每個人的身體基礎(chǔ)不同，如果沒有鍛煉的過程，一下子想要做到很難。而且會對身體造成傷害。一般來說，高難度的體位對身體各方面的要求都很高，往往需要長時間的伸展，或者支撐，對于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來說，容易導(dǎo)致肌腱受傷，還會使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。誤區(qū)九：出汗后立即洗澡。練完瑜伽*好等一個小時后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡。練瑜伽的七大好處和十大醫(yī)學(xué)功效瑜伽風(fēng)愈吹愈烈，幾乎成為每個人的健身運動。究竟瑜伽有什么魔力能吸引那么多人去練習(xí)呢？下面我們將為您揭開練習(xí)瑜伽的好處吧。（1）塑造女性完美體形：通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預(yù)防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖；休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。（2）預(yù)防慢性?。簞e以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會 產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進血液循環(huán)，伸展 僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。（3）消除緊張和疲勞：站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。（4）保持青春：瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，保持面色紅潤。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。（5）減肥：瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的習(xí)煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力；此外，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好，需要有氧運動（跑 步，游泳，自行車等）輔助才可達到很好的控制成效。（6）訓(xùn)練注意力，提升智性：“心浮氣燥”，瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調(diào)節(jié)紊亂的心緒，當(dāng)心靈掀開煩躁，憂郁和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，使你的智性得到很大的提升。（7）減輕心理壓力：掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂郁，抗壓解疲勞，這是現(xiàn)代生活中每一個人不斷告戒自己的話。 真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢？心靈是需要不斷強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習(xí)瑜伽，從身體的調(diào)息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應(yīng)。人的思想和情感是存在與身體里面的，借著鍛煉和放松，專注于伸展及強化部位，當(dāng)身心完全放松，專注于伸展肢體時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦內(nèi)啡呔”，安定心緒，就可以釋放負面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內(nèi)臟，控制呼吸的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)，控制心跳率緩和緊張情緒。瑜伽十大醫(yī)學(xué)功效：l、保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；2、加強內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能；3、按摩和強化各部器官，使其機能平衡；4、促進血液循環(huán)、新陳代謝；5、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，延長生命力；6、調(diào)整脊柱，增強柔韌性；7、減肥和保養(yǎng)皮膚；8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜；9、排除體內(nèi)毒素；10、減緩和消除慢性疾病。