招生對(duì)象：

招生對(duì)象：游泳教練基礎(chǔ)技術(shù)培訓(xùn)7天1、游泳教練概述 4課時(shí) 2、蛙泳基礎(chǔ)訓(xùn)練 8課時(shí) 3、蛙泳整體配合訓(xùn)練 6課時(shí) 4、蛙泳技術(shù)訓(xùn)練、水中自救 6課時(shí)5、自由泳基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練 6課時(shí) 6、自由泳整體配合訓(xùn)練 8課時(shí) 7、自由泳技術(shù)性訓(xùn)練 6課時(shí) 游泳國(guó)職救生員認(rèn)證培訓(xùn)3天 DAY 01 8課時(shí) 蛙泳標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范與講解 蛙泳耐力訓(xùn)練 潛水20米教學(xué)實(shí)操練習(xí) 踩水、陸上解脫實(shí)操練習(xí) 踩水、陸上解脫實(shí)操練習(xí) DAY 02 8課時(shí) 蛙泳速度游 水中施救、解脫 心肺復(fù)蘇術(shù) 實(shí)操演練 現(xiàn)場(chǎng)急救辦法 DAY 03 考試 上午：理論考試 下午：實(shí)操考試：A、25米速度游（男子20秒、女子22秒）B、20米潛水C、水中赴救D、陸上解脫E、心肺復(fù)蘇術(shù) 游泳國(guó)職教練員認(rèn)證培訓(xùn)3天 DAY 01 8課時(shí) 蛙泳、自由泳、100米混合游練習(xí)，技術(shù)指導(dǎo) 蛙泳教學(xué)講解、實(shí)操演練 DAY 02 8課時(shí) 游泳教學(xué)組織、說(shuō)課能力演練、混合游訓(xùn)練 水中教學(xué)實(shí)操、現(xiàn)場(chǎng)急救訓(xùn)練 DAY 03 考試 上午：理論考試 下午：實(shí)操考試A、100米混合游B、蛙泳教學(xué)、說(shuō)課能力C、潛水20米 游泳費(fèi)用4800,7＋6天。頒發(fā)證書；國(guó)職救生員、教練員、GFA游泳教練證書。

招生對(duì)象：加強(qiáng)肌肉力量，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力，改善身體姿態(tài)普拉提歷史、德國(guó)人約瑟夫‘普拉提普拉提和瑜伽的區(qū)別、兩者起源，呼吸方法，訓(xùn)練原則普拉提訓(xùn)練原則：呼吸、控制、軸心、劉暢、精準(zhǔn)、專注普拉提呼吸“肋間呼吸法基礎(chǔ)解刨學(xué)：脊柱、肩胛關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)普拉提體式：30個(gè)以上初中級(jí)體式普拉提編排：編排原則、體式順序”’

招生對(duì)象：

招生對(duì)象：動(dòng)感單車：該課種屬心肺功能類課程。它賦予單一的圓周式踏動(dòng)更多豐富的內(nèi)容，課種中還有各種情景的代入，讓您輕松完成40分鐘原本枯燥的運(yùn)動(dòng)。對(duì)心肺功能訓(xùn)練的同時(shí)，又加強(qiáng)了局部大腿及臀部的塑型的訓(xùn)練。得到一副翹臀和美腿，就是這么簡(jiǎn)單。 功能：燃燒卡路里、塑造完美形體、全面提升運(yùn)動(dòng)水平、提升協(xié)調(diào)能力、使核心部位更緊實(shí)。

招生對(duì)象：POWER SHAPING---：該課種屬肌力肌耐力類課程，用杠鈴桿、啞鈴、健身球等作為道具，以有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練的練習(xí)方式為模板，把兩者巧妙的融合、銜接在一起，再配以動(dòng)感的音樂(lè)，新穎的編排方式，使會(huì)員不知不覺便能完成枯燥卻有效的訓(xùn)練。同時(shí)，小重量的負(fù)重練習(xí)、簡(jiǎn)單的動(dòng)作，能使更多身體素質(zhì)較低的人加入到團(tuán)體課程中來(lái)。 功能：快速燃燒脂肪，雕塑肌肉線條，使之均勻、修長(zhǎng)，強(qiáng)化骨骼；矯正體形，令身形挺拔、提高個(gè)人氣質(zhì)。

招生對(duì)象：POWER MIX ---熱舞健身操 ：該課種屬心肺功能類課程，以健身操為模板，在之基礎(chǔ)上加入多種元素，如：高沖擊動(dòng)作、拉丁、熱舞、disco等等，編排中大大增加了課程的趣味性，使會(huì)員在輕松的氛圍中完成枯燥卻有效的訓(xùn)練。 功能：MIX課程使用國(guó)際上先進(jìn)的間歇有氧訓(xùn)練方式，可以有效的訓(xùn)練會(huì)員的心肺功能， 并且有效的燃燒多余的熱量，提高協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體質(zhì)。

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