招生對象：香薰瑜伽秉承東方印度瑜伽真諦，結(jié)合西方香薰之五感療法，運(yùn)用瑜伽體位法，氣息流轉(zhuǎn)、香薰按摩、瑜伽SPA以及植物精油的獨(dú)特療效，讓身體獲得循環(huán)與代謝的平衡，充分鍛煉人體的中心柱——脊柱，伸展肌肉、雕塑形體。通過特有的胸腹市式呼吸法按摩內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高淋巴系統(tǒng)的排毒功能，并通過休息術(shù)和語言冥想放松神經(jīng)，緩解壓力。改善睡眠并能達(dá)到燃燒全身多余脂肪。祛除身體腰、腹、臀等部位的贅肉的目的。減肥和美體一舉兩得，達(dá)到身心和諧統(tǒng)一的境界。    注：1、練習(xí)前至少保持一個(gè)小時(shí)的空腹，清提前10分鐘到館    2、穿著事宜伸展的衣服，同時(shí)赤腳練習(xí)，以防滑倒摔傷。    3、女生經(jīng)期內(nèi)也是可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)的但要避免所有臀部朝上，頭部朝下（會(huì)使骨盆充血）的動(dòng)作即可。    4、練習(xí)時(shí)根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的姿勢，在身體極限范圍內(nèi)緩慢完成，每個(gè)動(dòng)作盡量配合呼吸去感受身體的變化。    5、做上體倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓、頭部受過傷的人群，眩暈、心衰的人群不宜做，以免頭部充血發(fā)生不適。    香薰瑜伽上課時(shí)間：周一 12:20-13:20 周五 14:30-15:30 周一 18:20-19:20

招生對象：陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。    注：1、練習(xí)前至少保持一個(gè)小時(shí)的空腹，清提前10分鐘到館    2、穿著事宜伸展的衣服，同時(shí)赤腳練習(xí)，以防滑倒摔傷。    3、女生經(jīng)期內(nèi)也是可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)的但要避免所有臀部朝上，頭部朝下（會(huì)使骨盆充血）的動(dòng)作即可。    4、練習(xí)時(shí)根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的姿勢，在身體極限范圍內(nèi)緩慢完成，每個(gè)動(dòng)作盡量配合呼吸去感受身體的變化。    5、做上體倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓、頭部受過傷的人群，眩暈、心衰的人群不宜做，以免頭部充血發(fā)生不適。    陰瑜伽上課時(shí)間：周五 12:20-13:20 周二18:20-19:20 周日18:20-19:20

招生對象：   戶外瑜伽讓練習(xí)者感受天人合一的意境，在呼吸到新鮮空氣的同時(shí)，更舒緩了身心。戶外瑜伽有什么好處?除了前面的兩方面，戶外瑜伽還可以預(yù)防治療疾病的，但練習(xí)戶外瑜伽也有一些需要注意的事項(xiàng)。如今，瑜伽已經(jīng)成為很多時(shí)尚女性健身方式。在一些健身俱樂部，可以看到許多會(huì)員換上寬松舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟著教練做動(dòng)作，通過每一個(gè)動(dòng)作，全身心地體會(huì)瑜伽的愉悅感受。但是，總也忘不掉幾年前在電視里看到一位優(yōu)雅的印度女子，憑海臨風(fēng)，身體柔韌得像緞帶，那才是做瑜伽的感覺。戶外瑜伽較大的優(yōu)勢在于空氣好，在瑜伽練習(xí)中，呼吸是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，在場館內(nèi)空間相對封閉，空氣流通性遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上在自然中的清新，大自然中的含氧量高，人們會(huì)不自覺地展開深呼吸，有利于加強(qiáng)心肺功能。瑜伽是一項(xiàng)精細(xì)的運(yùn)動(dòng)，任何一個(gè)細(xì)節(jié)都會(huì)影響到動(dòng)作的精準(zhǔn)性，因此在瑜伽練習(xí)中能否集中注意力會(huì)直接影響到練習(xí)效果。在戶外練習(xí)瑜伽，能幫助練習(xí)者更好地達(dá)到冥想，調(diào)整呼吸，放松身心，通過不同的姿式練習(xí)配合正確的呼吸，更好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，凈化血液，從而緩解焦慮，增強(qiáng)體質(zhì)。    注：1、練習(xí)前至少保持一個(gè)小時(shí)的空腹，清提前10分鐘到館    2、穿著事宜伸展的衣服，同時(shí)赤腳練習(xí)，以防滑倒摔傷。    3、女生經(jīng)期內(nèi)也是可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)的但要避免所有臀部朝上，頭部朝下（會(huì)使骨盆充血）的動(dòng)作即可。    4、練習(xí)時(shí)根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的姿勢，在身體極限范圍內(nèi)緩慢完成，每個(gè)動(dòng)作盡量配合呼吸去感受身體的變化。    5、做上體倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓、頭部受過傷的人群，眩暈、心衰的人群不宜做，以免頭部充血發(fā)生不適。    戶外瑜伽上課時(shí)間：周六 8:00-9:00

招生對象：  哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對立面的平衡。在對這個(gè)概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。   在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過某種方式來保持呼吸的順暢，對所有哈他瑜伽的修煉都至關(guān)重要。   哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習(xí)，這一點(diǎn)與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個(gè)體系。   注：1、練習(xí)前至少保持一個(gè)小時(shí)的空腹，清提前10分鐘到館   2、穿著事宜伸展的衣服，同時(shí)赤腳練習(xí)，以防滑倒摔傷。   3、女生經(jīng)期內(nèi)也是可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)的但要避免所有臀部朝上，頭部朝下（會(huì)使骨盆充血）的動(dòng)作即可。   4、練習(xí)時(shí)根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的姿勢，在身體極限范圍內(nèi)緩慢完成，每個(gè)動(dòng)作盡量配合呼吸去感受身體的變化。   5、做上體倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓、頭部受過傷的人群，眩暈、心衰的人群不宜做，以免頭部充血發(fā)生不適。   哈他瑜伽上課時(shí)間： 周一 14:30-15:30 周二19:30-20:30

招生對象：  拜日瑜伽   拜日十二式，即是向太陽致敬的十二個(gè)姿勢。古印度瑜伽師的一個(gè)練習(xí)方法。據(jù)說這是古印度人為感激太陽賜予人類光明和能量而創(chuàng)造的十二個(gè)姿勢。所以做拜日式時(shí)，心中要滿懷感激之情。   注：1、練習(xí)前至少保持一個(gè)小時(shí)的空腹，清提前10分鐘到館   2、穿著事宜伸展的衣服，同時(shí)赤腳練習(xí)，以防滑倒摔傷。   3、女生經(jīng)期內(nèi)也是可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)的但要避免所有臀部朝上，頭部朝下（會(huì)使骨盆充血）的動(dòng)作即可。   4、練習(xí)時(shí)根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的姿勢，在身體極限范圍內(nèi)緩慢完成，每個(gè)動(dòng)作盡量配合呼吸去感受身體的變化。   5、做上體倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓、頭部受過傷的人群，眩暈、心衰的人群不宜做，以免頭部充血發(fā)生不適。   拜日瑜伽上課時(shí)間： 周四 14:30-15:30

招生對象：   塑形瑜伽    瑜伽（Yoga）是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。   注：1、練習(xí)前至少保持一個(gè)小時(shí)的空腹，清提前10分鐘到館   2、穿著事宜伸展的衣服，同時(shí)赤腳練習(xí)，以防滑倒摔傷。   3、女生經(jīng)期內(nèi)也是可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)的但要避免所有臀部朝上，頭部朝下（會(huì)使骨盆充血）的動(dòng)作即可。   4、練習(xí)時(shí)根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的姿勢，在身體極限范圍內(nèi)緩慢完成，每個(gè)動(dòng)作盡量配合呼吸去感受身體的變化。   5、做上體倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓、頭部受過傷的人群，眩暈、心衰的人群不宜做，以免頭部充血發(fā)生不適。   塑形瑜伽上課時(shí)間： 周三18:20-19:20

招生對象：  普拉提    梵靈瑜伽四年一路走來，1.采用小班授課，讓您在專業(yè)教練指導(dǎo)下在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多的瑜伽知識2.師資力量雄厚，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，對每位學(xué)員都會(huì)細(xì)心指導(dǎo)3，冬季采用城市地?zé)峁┡到y(tǒng)，修習(xí)瑜伽更舒適。   英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。   狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念：普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。   普拉提上課時(shí)間 周四 12:20-13:20 

招生對象：  能量流   瑜伽作為古老而科學(xué)的自然自我療法，在很大程度上提升了人體的能量，一旦處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)進(jìn)入“亞健康”，人們?nèi)绻蛔⒁膺@種狀態(tài)經(jīng)常出現(xiàn)，很容易導(dǎo)致種種疾病。通過瑜伽鍛煉身體，可以增加人體能量，幫助走出“亞健康狀態(tài)”，同時(shí)，也能治愈一些慢性疾病。   瑜伽無法替代醫(yī)院、大夫和藥物，這是首先需要闡述的，只要成疾，必須通過良好的醫(yī)療條件幫助恢復(fù)，達(dá)到正常的水平。瑜伽可以幫助消除還不是疾病的種種不適，也可以幫助疾病后的恢復(fù)、產(chǎn)后的恢復(fù)等?，F(xiàn)代人因生存環(huán)境的特點(diǎn)，許多人出現(xiàn)種種顯露并不明顯的不適癥狀，如：脫發(fā)、牙齦腫痛、眼睛布滿血絲，失眠多夢、處事消極、情緒不穩(wěn)定等，依據(jù)這此癥狀，大夫不會(huì)告訴您患有某種疾病，因此，人們不會(huì)因此經(jīng)常跑醫(yī)院，也常常忽視它們的存在，認(rèn)為只要好好休息一下就好了，使其具有了潛在性、長期性、反復(fù)性的特點(diǎn)。隨之，提不起精神、郁悶、懊惱、失望等，一系列的情緒就像隱形“殺手”，長期的、慢慢的、不為人察覺的吞噬著您寶貴的健康。   注：1、練習(xí)前至少保持一個(gè)小時(shí)的空腹，清提前10分鐘到館   2、穿著事宜伸展的衣服，同時(shí)赤腳練習(xí)，以防滑倒摔傷。   3、女生經(jīng)期內(nèi)也是可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)的但要避免所有臀部朝上，頭部朝下（會(huì)使骨盆充血）的動(dòng)作即可。   4、練習(xí)時(shí)根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的姿勢，在身體極限范圍內(nèi)緩慢完成，每個(gè)動(dòng)作盡量配合呼吸去感受身體的變化。   5、做上體倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓、頭部受過傷的人群，眩暈、心衰的人群不宜做，以免頭部充血發(fā)生不適。   能量流上課時(shí)間：周二12:20-13:20 周四19:30-20:30 周五18:20-19:20