招生對象：學習時長及內(nèi)容    早練習（冥想，呼吸，體式） 40小時    基礎(chǔ)運動解剖學（骨骼，肌肉分布） 10小時    中醫(yī)學基礎(chǔ)（陰陽，五行，藏象學說） 10小時    瑜伽哲學 10小時    體式精講，體式糾正，體式練習 50小時    體式編排和教學技巧 10小時    口令分解和模擬教學 30小時    自我練習 20小時    作業(yè) 20小時    總計 200小時一．體位法1.深入研習超過100種從初級到中高級體位法的基本順位法2.如何安全有效的進出體式和保持體式3.學習如何在每一個體式里尋找打開身體的狀態(tài)4.掌握肌肉的運用，強化和伸展的要旨5.集中的認識——掌握每個體式的訓練重點、如何激發(fā)每一項體式的訓練重點，以進入完整體式6.針對初學者、身體僵緊和有傷患的會員，如何調(diào)整體式的變體7.每個體式的益處及潛在風險8.體式教學中口令的運用9.如何選擇不同的音樂來促進課程的進行10.體式調(diào)整的兩大面向：手法調(diào)整及口述引導二、瑜伽輔助工具的使用1.學習如何使用瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽墊2.學習如何在課堂上有序、靈敏的運用輔具，以便體式的深入研習3.利用輔助工具幫助身體受限的學員更好完成動作三、解剖學與生理學1.瑜伽解剖學入門指引2.人體八大生理系統(tǒng)3.骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的關(guān)系及作用機制4.認識身體主要的骨骼結(jié)構(gòu)5.學習身體重要的關(guān)節(jié)——體式中關(guān)節(jié)的活動方向6.了解肌肉系統(tǒng)——體式中所運用的肌肉及順位法四、瑜伽哲學1.瑜伽的歷史緣起及現(xiàn)代流派的發(fā)展2.帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》3.八支瑜伽的次第關(guān)系4.數(shù)論派的二元對立5.瑜伽對佛教的影響6.密宗（Tantra）和現(xiàn)代瑜伽五、阿育吠陀基礎(chǔ)1.了解五大元素（空間、空氣、火、水、土）2.三種能量（vata、pitta、kapha）3.四種基本需求4.瑜伽飲食六、瑜伽練習1.密宗解剖學（解剖身體的知覺能量系統(tǒng)）2.脈輪（能量中心）3.契合法（封閉或鎖緊的能量）4.收束法（能量鎖）5.風息（呼吸的能量）6.經(jīng)脈（呼吸能量系統(tǒng)的通道）調(diào)息法7.六大呼吸控制法8.清潔法9.瑜伽休息術(shù)10.冥想與唱誦七、教學方法1.瑜伽老師的道德與職業(yè)素養(yǎng)2.學習教學的藝術(shù)3.觀察力的培養(yǎng)4.對課堂動態(tài)變化的掌控5.優(yōu)質(zhì)的教學示范6.課程編排邏輯7.小組模擬教學實踐與反饋8.探索具備自身特色的教學風格9.塑造自信有魅力的聲音及肢體語言

招生對象：Yoga Alliance，美國瑜伽聯(lián)盟創(chuàng)始于1982年,是世界權(quán)威瑜伽培訓機構(gòu)。該聯(lián)盟召集全美乃至世界權(quán)威瑜伽專業(yè)人士經(jīng)過對各個流派的培訓體系的統(tǒng)一討論和研究歸納，制定國際認證瑜伽教師培訓標準。此標準具有權(quán)威性和科學性得到門派紛多的各個瑜伽學院的認可。美國瑜伽聯(lián)盟教師認證通過其認證的專業(yè)瑜伽學院執(zhí)行。其證書被國際瑜伽界認可并廣泛采用，成為瑜伽教學的國際通行證。持此證書的瑜伽教師可以獲得世界各地瑜伽機構(gòu)的信任與青睞。然而國際證書難道必須出國學習么？不一定,因為今天萬千瑜伽就給你這個機會,全美瑜伽聯(lián)盟高級別RYS500學院在中國只有11家，蘇州萬千瑜伽是其中一家，亦是蘇錫常唯家全美瑜伽聯(lián)盟注冊瑜伽培訓學院。

招生對象：·哈他200H + 流瑜伽115H + 高溫45H一．體位法1.深入研習超過100種從初級到中高級體位法的基本順位法2.如何安全有效的進出體式和保持體式3.學習如何在每一個體式里尋找打開身體的佳狀態(tài)4.掌握肌肉的運用，強化和伸展的要旨5.集中的認識——掌握每個體式的訓練重點、如何激發(fā)每一項體式的訓練重點，以進入完整體式6.針對初學者、身體僵緊和有傷患的會員，如何調(diào)整體式的變體7.每個體式的益處及潛在風險8.體式教學中口令的運用9.如何選擇不同的音樂來促進課程的進行10.體式調(diào)整的兩大面向：手法調(diào)整及口述引導二、瑜伽輔助工具的使用1.學習如何使用瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽墊2.學習如何在課堂上有序、靈敏的運用輔具，以便體式的深入研習3.利用輔助工具幫助身體受限的學員更好完成動作三、解剖學與生理學1.瑜伽解剖學入門指引2.人體八大生理系統(tǒng)3.骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的關(guān)系及作用機制4.認識身體主要的骨骼結(jié)構(gòu)5.學習身體重要的關(guān)節(jié)——體式中關(guān)節(jié)的活動方向6.了解肌肉系統(tǒng)——體式中所運用的肌肉及順位法四、瑜伽哲學1.瑜伽的歷史緣起及現(xiàn)代流派的發(fā)展2.帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》3.八支瑜伽的次第關(guān)系4.數(shù)論派的二元對立5.瑜伽對佛教的影響6.密宗（Tantra）和現(xiàn)代瑜伽五、阿育吠陀基礎(chǔ)1.了解五大元素（空間、空氣、火、水、土）2.三種能量（vata、pitta、kapha）3.四種基本需求4.瑜伽飲食六、瑜伽練習1.密宗解剖學（解剖身體的知覺能量系統(tǒng)）2.脈輪（能量中心）3.契合法（封閉或鎖緊的能量）4.收束法（能量鎖）5.風息（呼吸的能量）6.經(jīng)脈（呼吸能量系統(tǒng)的通道）調(diào)息法7.六大呼吸控制法8.清潔法9.瑜伽休息術(shù)10.冥想與唱誦七、教學方法1.瑜伽老師的道德與職業(yè)素養(yǎng)2.學習教學的藝術(shù)3.觀察力的培養(yǎng)4.對課堂動態(tài)變化的掌控5.優(yōu)質(zhì)的教學示范6.課程編排邏輯7.小組模擬教學實踐與反饋8.探索具備自身特色的教學風格9.塑造自信有魅力的聲音及肢體語言

招生對象：·理療瑜伽I級 40H·私教體測體系、身體評估板塊動靜態(tài)結(jié)合，全面觀察，既細節(jié)到身體每個部位又顧及到身體聯(lián)動的整體性，查出學生癥狀產(chǎn)生的根源，繼而對癥下藥，解決問題。為后續(xù)訓練計劃提供嚴謹?shù)目茖W依據(jù)?！ご偈顾浇啼N售如何運用3w法則在體測中完成銷售，促進成單率；私教客戶需求點的挖掘；如何規(guī)避擔憂，達成目標?！び柧氂媱澋脑O計及實踐運動、康復、訓練所依循的金典法則；課程設計理念及相關(guān)架構(gòu)：1. 松解筋膜，解除張力失衡；放松緊張肌肉2. 增加肌肉力量和動作控制3. 增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定和核心穩(wěn)定4. 調(diào)整關(guān)節(jié)對位，恢復中立位5. 調(diào)整動作模式和順序6. 改善增加身體感知能力不同模塊的動作訓練學習實操輔助工具的使用及輔助手法的調(diào)整·私教管理私教的意義及與大課的區(qū)別；如何清晰的分辨受眾人群，推廣私教課程；私教技術(shù)與產(chǎn)品的利弊分析私教數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析·針對身體調(diào)整制定方案頸椎問題（頸椎疼痛/頸椎前引/頸椎強直/頸椎椎間盤突出/偏頭痛/失眠問題）上背部問題（肩關(guān)節(jié)痛/肩胛翼/肩周炎/肘關(guān)節(jié)疼痛/手腕疼痛/網(wǎng)球肘/胸部下陷等）下背部問題（腰肌勞損/腰間盤突出）骨盆問題（髖關(guān)節(jié)疼痛，彈響/骨盆前傾，后傾/大腿肥胖等）膝關(guān)節(jié)問題（內(nèi)側(cè)外側(cè)半月板損傷/十字韌帶損傷/膝關(guān)節(jié)炎）腳踝問題（習慣性崴腳/足弓塌陷/足外翻等）雙腿僵硬疼痛（靜脈曲張/腿部血栓/小腿粗壯）脊柱問題（脊柱側(cè)彎/脊柱強直綜合癥等）肥胖問題（背部肥胖/腹部肥胖/臀部下墜扁平/大腿小腿肥胖等）腸胃問題(腸胃酸脹等）女性身體相關(guān)問題·針對相關(guān)階段系統(tǒng)的生理解剖學·針對性相關(guān)疾病案例學習·理療體式學習·理療學習·清潔法·呼吸控制法·冥想，唱誦

招生對象：·理療瑜伽II級 80H·私教體測體系、身體評估板塊動靜態(tài)結(jié)合，全面觀察，既細節(jié)到身體每個部位又顧及到身體聯(lián)動的整體性，查出學生癥狀產(chǎn)生的根源，繼而對癥下藥，解決問題。為后續(xù)訓練計劃提供嚴謹?shù)目茖W依據(jù)?！ご偈顾浇啼N售如何運用3w法則在體測中完成銷售，促進成單率；私教客戶需求點的挖掘；如何規(guī)避擔憂，達成目標?！び柧氂媱澋脑O計及實踐運動、康復、訓練所依循的金典法則；課程設計理念及相關(guān)架構(gòu)：1. 松解筋膜，解除張力失衡；放松緊張肌肉2. 增加肌肉力量和動作控制3. 增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定和核心穩(wěn)定4. 調(diào)整關(guān)節(jié)對位，恢復中立位5. 調(diào)整動作模式和順序6. 改善增加身體感知能力不同模塊的動作訓練學習實操輔助工具的使用及輔助手法的調(diào)整·私教管理私教的意義及與大課的區(qū)別；如何清晰的分辨受眾人群，推廣私教課程；私教技術(shù)與產(chǎn)品的利弊分析私教數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析·針對身體調(diào)整制定方案頸椎問題（頸椎疼痛/頸椎前引/頸椎強直/頸椎椎間盤突出/偏頭痛/失眠問題）上背部問題（肩關(guān)節(jié)痛/肩胛翼/肩周炎/肘關(guān)節(jié)疼痛/手腕疼痛/網(wǎng)球肘/胸部下陷等）下背部問題（腰肌勞損/腰間盤突出）骨盆問題（髖關(guān)節(jié)疼痛，彈響/骨盆前傾，后傾/大腿肥胖等）膝關(guān)節(jié)問題（內(nèi)側(cè)外側(cè)半月板損傷/十字韌帶損傷/膝關(guān)節(jié)炎）腳踝問題（習慣性崴腳/足弓塌陷/足外翻等）雙腿僵硬疼痛（靜脈曲張/腿部血栓/小腿粗壯）脊柱問題（脊柱側(cè)彎/脊柱強直綜合癥等）肥胖問題（背部肥胖/腹部肥胖/臀部下墜扁平/大腿小腿肥胖等）腸胃問題(腸胃酸脹等）女性身體相關(guān)問題·針對相關(guān)階段系統(tǒng)的生理解剖學·針對性相關(guān)疾病案例學習·理療體式學習·理療學習·清潔法·呼吸控制法·冥想，唱誦

招生對象：天：上午09:00~12:00：拉伸與基本功練習下午14:00~17:00：成品舞《夜鶯》1.盤坐及兩側(cè)彎2.金剛坐及變體3.門閂式4.虎式5.鳥王式6.鴕鳥式及變體7.坐姿扭轉(zhuǎn)8.云雀式9.盤坐收功第二天：上午09:00~12:00：成品舞《My Heart Will Go On》1.樹式2.三角伸展式3.加強側(cè)伸展式4.戰(zhàn)士三式5.坐標式6.風車式7.戰(zhàn)士一式8.斜板式9.八體投地10.眼鏡蛇式11.側(cè)板式12.鴿子式13.坐角式14.盤坐下午14:00-16:00：成品舞《荷塘月色》1.盤坐2.肩、頸、腰熱身3.云雀式4.側(cè)軀觸趾式5.虎式6.半駱駝7.脊柱扭動式8.鴛鴦式9.樹式10.坐標式下午16:00~17:00：學員逐一實踐

招生對象：Day 1 （12月9日）09:00-12:00 口令課練習14:00-17:00 Ashtanga理論Day 2（12月10日）09:00-12:00 口令課練習14:00-17:00 拜日AB體式講解、呼吸法及Vinyasa串聯(lián)體位講解Day 3（12月16日）09:00-12.00 口令課練習14:00-17:00 站立體式講解、梵文學習Day4（12月17日）09:00-12:00 口令課練習14:00-17:00 坐立體式講解、收束法及穿越講解Day 5（12月23日）09:00-12:00 口令課練習14:00-17:00 結(jié)束體式講解、各種后彎及各種倒立技巧及自我Mysore準備

招生對象：空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理來源于物理運動學，是順重力、向心力、反重力三大原理相結(jié)合。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，練習反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉適時又如豆莢，供練習者冥神靜思。空中瑜伽的練習里糅合著傳統(tǒng)哈達瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時又融入舞蹈的優(yōu)雅?？罩需べさ沽⒆藙莺芏啵貏e適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦；不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進腸胃蠕動。