招生對象： 肩頸不適、髖部及骨盆不適人群已經嚴重影響到了我們的正常生活，很多人目前借助于按摩來緩解，實則大家不了解練習瑜伽的肩的打開和髖的打開能有效的改善這種狀況，瑜伽能促進肩部和髖關節(jié)各個方向的均衡力，促進各部位的氣血循環(huán)，還能幫助溫養(yǎng)內臟器官等功效！

招生對象： 哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。 在對這個概念加以應用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。 在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過某種方式來保持呼吸的順暢，對所有哈他瑜伽的修煉都至關重要。 哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，這一點與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。 適合人群： 傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統(tǒng)。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放松。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內在自由的途徑。哈他瑜伽*適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統(tǒng)、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制，也適合初級學員練習。

招生對象：流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡化，流瑜伽相對阿斯湯伽瑜伽來說更容易被普通大眾所接受，在降低體位難度的基礎上，增加一些過度的體位，讓體位之間通過巧妙的連接串聯(lián)在一起練習，使得整個練習過程相同行云流水一般，并且不像阿斯湯伽那樣固定所有練習環(huán)節(jié)和體式，流瑜伽有更多的可變性，讓練習者有更多的發(fā)揮空間，對于練習者來說，達到了身體舒展的目的?；A類體式1、嬰兒式2、桌式3、貓式狗式4、下犬式5、人面獅身式6、眼鏡蛇式7、上犬式8、山式9、太陽式: 吸氣兩臂向上伸展，呼氣雙手回到祈禱式10、太陽式： 吸氣兩臂向上伸展，呼氣伸展脊柱向前向下，吸氣脊柱向上伸展到一半，呼氣向下折疊身體，吸氣卷背脊柱向上兩臂向天空，呼氣雙手回到祈禱式11、太陽式A:吸氣手臂向上伸展，呼氣向前向下，吸氣向上向前伸展，呼氣到A:嬰兒式B:下犬式停留C：vinyasa①下犬式——板式——簡易俯臥撐——人面獅身式——相反俯臥撐——下犬式3次呼吸②下犬式——板式——俯臥撐——眼鏡蛇式——相反俯臥撐——下犬式3——5次-次呼吸③板式——俯臥撐——上犬式——下犬式5次呼吸吸氣向前收回雙腳脊柱向前向上伸展，呼氣向下折疊身體，吸氣卷動脊柱向上伸展，呼氣雙手回到祈禱式。12、太陽式B吸氣幻椅式，呼氣身體前曲，吸氣伸展脊柱向前向上，呼氣到（一）右側跪姿新月式——Vinyasa ①——左側跪姿新月式——下犬式（二）右側新月式——Vinyasa②——左側新月式——下犬式3-5次呼吸（三）Vinyasa ③——下犬式——右側新月式——Vinyasa ③——左側新月式——Vinyasa ③——、下犬式5個呼吸（四）同上，新月式換戰(zhàn)士1式吸氣向前收回雙腳，脊柱向前伸展，呼氣身體向下對折，吸氣幻椅式，呼氣回到祈禱式。

招生對象： 適合所有的人群練習，包括需要康復治療的人，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉，瑜伽球有很好的損失恢復和康復功能，對腰背疾病療效顯著，瑜伽球鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態(tài)、柔韌性、平衡感和心肺功能。

招生對象： 阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。 阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”?，F在，國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。 阿斯湯加瑜伽，可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，調理身心，使人神清氣爽。練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體解毒的功效。相對于其他瑜伽形式，阿斯湯加的運動強度稍大，體能較好或已經有了多年瑜伽練習經驗的人可以一試，但初學者一定要謹慎。

招生對象：  瑜伽沒有有關健康和疾病的理論。瑜伽從來不是一種完全的治療體系。與其說瑜伽給我們提供一種身體強有力的方法技術和方法，不如說是我們可以運用從根本上改善我們的健康，預防疾病和控制和治療疾病。    瑜伽是身心的健康一種實踐的科學，是契入心靈體驗（spiritual experience）一種實踐的科學，心靈體驗是整體健康的一個重要部分。瑜伽拓展我們的認知，允許我們非常清晰地認識什么是我們所需要的，給我們達到我們所需要的方法和手段。    認知的增加讓我們"感覺"到身心將會發(fā)生什么。健康是知覺擴展的次要作用，它使我們能夠恰到好處地改善我們的健康，讓我們的健康變得更好。    瑜伽是一種經驗的科學，它提供我們可以探索生命的所有方面的方法，包括喜悅與痛苦，健康與疾病，生存與死亡，以及超越這些的狀態(tài)。這樣，我們可以通過我們自己個體的體驗發(fā)現我們固有的、真實的自我。    最重要的是，瑜伽理療轉變我們對于疾病和痛苦的體驗，這樣它們可以成為心靈道路的一部分，一種發(fā)展心靈和獲得智慧的方法和手段。瑜伽坦特羅（Yoga-tantra）讓我們通過生命所有的體驗找到生命的意義和目的所在，并使之完成和實現。

招生對象： 《正位瑜伽》特別從*基本的正位概念出發(fā)，讓您了解正確的姿勢、體位，對人體、對健康的重要性，進而透過各種簡單的檢視法，讓您在練習瑜伽時能立即明白自己的動作是否真的做正確了、有沒有做過頭了！更以基本的瑜伽實例示范，讓您更能掌握正位的精髓，安心且完整的練習*正確的瑜伽。

招生對象：  禪瑜伽，也叫做瑜伽禪，是為輔助修行者得到禪定力量而練習的瑜伽，屬于禪修法門。是以修禪為主的瑜伽，它并不是現代獨創(chuàng)的，是自古以來就有的，它是修行者為了得到禪定力量而練習的瑜伽。源自于古代修行者為了聯(lián)結自我與本性、平衡身心關系而采用的瑜伽體式、導引術和呼吸法。它是銜接身心內外、凈化身心能量的一條冥想之路。通過身心專注于太陽、天空、土地、風元素等博大的能量，調理人體內部與之相應的能量，凈化情緒，平衡內氣。通過專注于內在精微的血管、器官、脈動、起伏等，調和氣血、疏通經絡能量。