招生對象：跆拳道：教學內(nèi)容：專業(yè)競技、特技 練習重點：綜合素質(zhì)、勇氣膽量、頑強意志、實戰(zhàn)對抗班次：12周以上：少年班跆拳道比賽中允許使用的技術使用拳的技術時必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打；使用腳的技術時，必須用踝關節(jié)以下的腳的前部擊打。這里需要注意的是指、掌、肘、膝等技術只適合于平時練習或品勢表演中使用，在比賽中禁止使用：抓、摟、抱、推等動作，如出現(xiàn)將被判罰警告一次，警告兩次將被扣一分。跆拳道比賽中允許攻擊的部位跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，可攻擊背部。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊。

招生對象：跆拳道：教學內(nèi)容：專業(yè)競技、特技 練習重點：綜合素質(zhì)、勇氣膽量、頑強意志、實戰(zhàn)對抗班次：12周以上：少年班跆拳道是一種以腿法為主的武技，實戰(zhàn)中步法的靈活運用對保證充分發(fā)揮腿的威力、取得實戰(zhàn)的勝利具有極其重要的意義。腿法使用時多以后腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點，即重心落在兩腳之間或偏于前腳，而且身體姿勢大都以側向站位，以便保護身體和下面要害部位和使后腿通過擰腰轉髖發(fā)力，增加擊打的力量和速度。

招生對象：跆拳道：教學內(nèi)容：專業(yè)競技、特技 練習重點：綜合素質(zhì)、勇氣膽量、頑強意志、實戰(zhàn)對抗班次：7~12周 少兒班 按照盛世方舟教學大綱，以實戰(zhàn)為主的競技訓練跆拳道的表演以腿法為主，結合自身的特長可以表演出很精彩的動作。像騰空上踢、騰空掄踢、騰空側踢飛人、360掄踢單腳落地等，這些都是跆拳道表演中很精彩的動作。跆拳道特技需要的不是身體，而是心理，克服心理障礙，慢慢練習不能急于求成。要不斷創(chuàng)新才能使跆拳道的特技越來越精彩，其次與人交流和切磋也是一個取得進步的階梯。

招生對象：跆拳道：教學內(nèi)容：專業(yè)競技、特技 練習重點：綜合素質(zhì)、勇氣膽量、頑強意志、實戰(zhàn)對抗班次：4~6周 幼兒班 興趣為主、寓教于樂、強健體魄、增強身體素質(zhì)技術特點1、腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。2、強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什么在比賽當中，運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減??；提高動作速度，集中精力使動作發(fā)揮出更大的威力。3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

招生對象：舞蹈：教學內(nèi)容：中國舞的身韻、毯技、古典舞、民族民間練習重點：站姿坐、形體氣質(zhì)、技術技巧班次：專業(yè)班：4~18歲均可 專業(yè)技巧，形體舞蹈教育在培養(yǎng)孩子良好的綜合心理素質(zhì)方面的作用1.個性心理素質(zhì)方面的作用舞蹈訓練除了能促進孩子們的身體健康發(fā)展，還有利于他們氣質(zhì)、儀表等方面的健康發(fā)展。舞蹈教育能培養(yǎng)孩子良好的個性心理素質(zhì)，使之成為心靈美的人。舞蹈教育鍛煉了孩子的意志，增強了孩子們的吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)了自尊、自愛、自強、自信的健康個性。2.在鼓勵孩子自我表達、培養(yǎng)自信心方面的作用實踐證明，這樣訓練孩子直接表達自己的情感態(tài)度和想法，可以有效地培養(yǎng)信心。其次，舞蹈是一種用動作表達情感的藝術活動，筆者在舞蹈教育中著眼于讓孩子學習用動作表現(xiàn)情景。再次，我們應盡可能為孩子創(chuàng)造展現(xiàn)自己才能的機會。孩子得到的肯定多了，無疑有助于自信心的培養(yǎng)，形成活潑大方開朗的性格。3、確立目標、培養(yǎng)堅持性堅持性是指一個人在行動中堅定不移，堅持不懈地克服一切困難和障礙完成既定目的的品質(zhì)。結合舞蹈教育，我們應引導孩子確立這樣一個目標：爭取參加演出活動。這樣的目標對孩子來說是直觀的，為此，孩子們會迫切地要求進步，努力地學習舞蹈。在這個過程中教師的引導作用很重要。第1，我們要根據(jù)孩子舞蹈水平和堅持性差異，為孩子制定出更具體的目標。第二，密切關注孩子學習的過程，尤其是注意幫助能力較弱的孩子。最后，對孩子的學習結果，要及時反饋。4、發(fā)展社會性舞臺舞蹈必須按既定的先后順序出場、退場，孩子們可以從中學會等待和輪流;換演出服裝常常需要別人的幫助，孩子們可以從中學會如何請求等待和輪流。所以，將舞蹈中的潛在因素挖掘出來，對孩子表現(xiàn)出的社會性行為給予充分發(fā)展，孩子的社會性幫助他們學會合作、分享等技能。

招生對象：舞蹈：教學內(nèi)容：中國舞的身韻、毯技、古典舞、民族民間練習重點：站姿坐、形體氣質(zhì)、技術技巧班次：12周以上 少年班：技巧、形體舞蹈技術技巧一、練前橋首先要練習倒立，練習倒立中腰部的控制。腿在空中是呈豎叉的。順序是：左腳撐地、雙手在左腳前撐地（注意抬頭挺胸）、踢右后腿（空中豎叉，注意控制腰）、跟左腿、右腿落地、左腿落地、起腰。二、壓腳背1、腳背軟度，也就是繃腳出來的弧度。腳背分為大腳背和小腳背。大腳背好有人幫你壓，方法是：找人幫你，一手握住腳后跟，另一只手握住小腳背（腳趾關節(jié)上面一點），然后在外開的條件下，握腳后跟的手保持不動，握小腳背的手用力向外拉，拉的同時向下壓，要保證腳踝處的筋都到小腳背。2、腳的外開度。主要就是靠自己，多站站一位腳，認真練習芭蕾基訓，對舞者以后發(fā)展很有好處。多做勾繃腳，繃到，在勾到。三、側空翻側空翻的要點：練習側空翻之前要先練習下腰（摸底就起）、倒立（腰的控制）、側手翻（速度與直立）。然后練習單手側手翻，收放自如之后可以試著找空中的滯空，做側手翻和空翻都要注意抬頭挺胸。身體的順序應該是：單腳點地，雙手向上伸直，掌心相對起范。前腳落地，腿彎曲，身體重心移動到前腳同時用力蹬地，雙手打開兩側平伸，后腿快速向上踢，這是同時完成的。注意的是：倒重心，蹬地要用力，空中要抬頭挺胸，腰要收住，踢后退好快，另一條腿要快跟，落地要輕。四、點翻點翻時要注意胸腰的翻轉和頭部的翻轉。點翻的要點：雙手呈立圓，不能晃，上手摸天下手摸地；腳要點到位，在半腳尖完成翻轉，腳尖點到你的正側位，注意跨要提起來；大腰要立，胸腰要挑，在一個平面上完成腰的翻轉，不能上下晃。

招生對象：舞蹈：教學內(nèi)容：中國舞的身韻、毯技、古典舞、民族民間練習重點：站姿坐、形體氣質(zhì)、技術技巧班次：7~12周 少兒班 按照盛世方舟教學大綱，開始技術技巧學習舞蹈技術技巧一、抱后腿1、先將腿和跨跟的柔韌性練到位，軟度達到了才能搬上去。2、腰部力量和柔韌度也要練到，不然也上不去。3、注意事項：搬后腿時一定要正，后跨根充分外開（膝蓋外翻），腿要開繃直；上身要正，要用到大腰，直立狀態(tài)下搬后腿，腰腿跨的協(xié)調(diào)配合，還有你的控制能力。注意平衡。二、練習跨根的軟開度跨分為小跨和大跨，小跨應該比大跨難練。小跨：坐或者躺在地上，雙腳蹬墻，雙腿垂直于墻面，小腿與大腿要保持90度。兩條大腿在一條線上，然后叫人幫你壓兩個膝蓋。注意：腰挺直，壓的時候要兩面同時進行，不要一面一面下，不要用猛力，一下一下的逐漸用力。大跨：面對墻下橫叉，雙腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身體，直到拉平，橫叉到180度。還可以躺下打開橫叉，兩腿伸直，兩邊同時向下壓，直至腳挨地。多堅持一會，時間越長，越開。三、腰部軟度練習跪下腰：躺在一個圓形的器具上面，就這樣待著，時間一長就把腰部環(huán)節(jié)都拉開了，然后反復做幾次（期間起來的時候要注意抱頭下蹲，回腰，讓腰收放得當）。四、腰部力量練習1、腹背肌：仰臥起坐，十個一組、一次五組；背肌的練習是趴在地上，手腳同時抬起，越高越好，保持三分鐘，反復三次。2、快速下腰：雙腳自然分開、與肩同寬，下腰、摸地就起；反復練習，效果明顯

招生對象：舞蹈：教學內(nèi)容：中國舞的身韻、毯技、古典舞、民族民間練習重點：站姿坐、形體氣質(zhì)、技術技巧班次：4~6周 幼兒班 興趣為主、寓教于樂、規(guī)范站姿坐姿、幼兒舞蹈幼兒舞蹈通過科學系統(tǒng)的訓練方法，培育孩子們良好的姿態(tài)以及高貴的氣質(zhì)，增強孩子身體的協(xié)調(diào)能力，培育身體對節(jié)奏的敏感性，給孩子美和藝術的熏陶，開發(fā)他們的藝術潛能。同時，學習幼兒舞蹈還能培養(yǎng)和增強兒童的注意力、模仿力、表演能力、形象思維能力等，提升兒童的學習效果，實現(xiàn)兒童學習成績的提高，培養(yǎng)孩子的綜合能力，為孩子的全面發(fā)展打下基礎。