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<三大禁忌>
一忌忽視呼吸
瑜伽行者認(rèn)為：呼吸是將身體與精神起來的紐帶。
呼吸不穩(wěn)，則心意不穩(wěn)；呼吸穩(wěn)定，則心意穩(wěn)定。
因此，伽人們要獲得不動(dòng)的心意，就應(yīng)該要控制住呼吸。
真正的練習(xí)，呼吸都是緩慢而自然。
身體的每一次伸展都是由呼吸所控制；
每一個(gè)體式保持時(shí)間都是由呼吸而決定；
每一次練習(xí)是否達(dá)到你的極限都是由呼吸而判斷；
......
練習(xí)時(shí)，所有的意識(shí)都要集中在呼吸上。每一個(gè)體式，除了老師要求，沒有一次是需要屏息來完成練習(xí)的。
二忌忽視細(xì)節(jié)
瑜伽是一門精微的藝術(shù)和學(xué)科。無論瑜伽有多少個(gè)體式，每一個(gè)體式都有自己的點(diǎn)，只要當(dāng)你練習(xí)達(dá)到這些點(diǎn)，你的練習(xí)才是有效的。
瑜伽體式的和諧來自力量的和諧；
力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧；
肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細(xì)節(jié)。
所以，瑜伽習(xí)練要更加注重細(xì)節(jié)。通過不斷的正確地習(xí)練，在身體的探索過程中，覺知也在成長(zhǎng)，這便是瑜伽想要給予我們的。
三忌忽視休息術(shù)
一堂完整的瑜伽課，包含體式、呼吸與休息術(shù)。
體式的練習(xí)是為了打通身體的能量通道，呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，但是真正能起到增加人體氣血能量作用的是最后的休息術(shù)。
雖然休息術(shù)只是一個(gè)簡(jiǎn)單的挺尸式，只有短短的15分鐘，但這短短15分鐘的挺尸式，其效果等同于數(shù)小時(shí)沒有覺知的普通睡眠。