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喜歡健身運(yùn)動(dòng)的人，肯定知道瑜伽，作為當(dāng)下現(xiàn)代社會(huì)中流行的一種健身項(xiàng)目，可謂是男女老少都在接觸練習(xí)。而小哈老師今天要講的是能量流瑜伽，也是瑜伽中的一種流派。

大家都知道接觸瑜伽的人大部分都是女性，但小編想說(shuō)，能量流瑜伽適合大多數(shù)男性朋友練習(xí)。這是為什么呢？

因?yàn)?.....酷 !!!

能量流瑜伽的英文簡(jiǎn)稱 “flowyoga” ，運(yùn)用過(guò)度的體式，讓體式之間通過(guò)巧妙的連接串聯(lián)在一起，使得整個(gè)練習(xí)過(guò)程相同行云流水一般流暢。從視頻里我們可以看出，能量流瑜伽在練習(xí)過(guò)程中， 體式之間的銜接給人一氣呵成之感，著重于力量性的掌控 ，所以被稱為“能量流瑜伽”。

能量流瑜伽，也有人稱其為 “流水瑜伽” 。是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯伽瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。和阿斯湯伽(Ashtanga)等一些擁有固定動(dòng)作編排的瑜伽體系相比，能量流瑜伽更像是一種開放性練習(xí)的方法，而不是一種瑜伽流派，任何瑜伽體式都可以被編排在能量流瑜伽的序列之中。

說(shuō)了這么多，那么能量流瑜伽適合哪些人練習(xí)呢？

能量流瑜伽它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。流瑜伽適合初學(xué)者練習(xí)，更適合健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽練習(xí)了半年以上的人，不建議體弱多病的人練習(xí)。

男生練習(xí)流瑜伽的好處

男性長(zhǎng)期練習(xí)流瑜伽是可以達(dá)到排毒的目的的，而且也對(duì)身體內(nèi)部的循環(huán)有很多好處。練瑜伽可以幫助男人減壓，重要的是，瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。

好了，以上就是流瑜伽的講解，下面小哈附上一段流瑜伽站立序列排列教學(xué)，喜歡練瑜伽的朋友可以觀看視頻來(lái)進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)瑜伽時(shí)要準(zhǔn)備毛巾和水，練習(xí)后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素的排出哦！