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哈他瑜伽祝伽人們:端午安康,節(jié)假快樂(lè)!

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端午節(jié)養(yǎng)生三則

第 1 則:起居養(yǎng)生

史書(shū)有記載,吃粽子源于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。人們?yōu)榱思o(jì)念楚國(guó)大夫屈原而逐漸流傳下來(lái)。

第 2 則:飲食養(yǎng)生

每年到端午節(jié)這一天,人們都有吃粽子的習(xí)俗。除了吃粽子,還有飲雄黃酒的習(xí)俗。端午正值一年陽(yáng)氣極盛之時(shí),人們食欲下降,濕氣加重,而吃粽子、飲雄黃酒能夠健脾開(kāi)胃、祛除燥熱,所以這些飲食習(xí)俗是很有養(yǎng)生道理的。

第 3 則:運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

端午天氣悶熱,人體生理氣血運(yùn)行不順,容易煩躁憂郁、心悸胸悶,還會(huì)影響臟腑的功能,亦可導(dǎo)致精神疾患。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外,也應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),瑜伽練習(xí)就是夏季不二的運(yùn)動(dòng)健身選擇。

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