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有些學(xué)者為什么學(xué)習(xí)肚皮舞一年多，還是沒(méi)有辦法學(xué)習(xí)好上下8字，竟是有專業(yè)的肚皮舞老師指導(dǎo)，還是練習(xí)不好，那么感覺(jué)可謂郁悶極度了，其實(shí)是方法不對(duì)，如果學(xué)習(xí)一種東西，而且又下了很多功夫都沒(méi)有達(dá)成，那就應(yīng)該從方法上面反思了。

其實(shí)要做好肚皮舞上下8字，需要抓住三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

肚皮舞培訓(xùn)關(guān)鍵點(diǎn)--動(dòng)作開(kāi)度

肚皮舞中的上下8字胯說(shuō)到底其實(shí)就是胯部上下提落動(dòng)律和左右平推動(dòng)律的配合協(xié)調(diào)。因此練習(xí)者首先要解決的問(wèn)題是要打開(kāi)胯部上下的開(kāi)度和左右的開(kāi)度可以通過(guò)上下胯和左右平推胯練好單個(gè)方向上胯部的延展性。

肚皮舞培訓(xùn)關(guān)鍵點(diǎn)--控制動(dòng)作方向

上下8字講究的是胯部要在豎直平面上繞動(dòng)8字因此胯部需要控制好只要上、下、左、右的動(dòng)律而不需要前后的擺動(dòng)做動(dòng)作是可以想象你的身體被夾在兩扇門(mén)板之間一樣。

肚皮舞培訓(xùn)關(guān)鍵點(diǎn)--速度、幅度均勻

8字其實(shí)是由左右兩個(gè)圓組成的，那么，動(dòng)作時(shí)要講究左右兩個(gè)圓的速度要平均，幅度要一致。