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    2015年3月18日在人大校區(qū)6～8歲小班。開始上課時Jordan教練先介紹三個來體驗(yàn)的新學(xué)員，然后一起互動，Jordan教練讓老學(xué)員猜新學(xué)員最喜歡的顏色，猜錯的人做5個俯臥撐。熱身先是跑圈，然后做行進(jìn)間的拉伸，最后是腳步敏捷性訓(xùn)練。Jordan教練強(qiáng)調(diào)球員要對線敏感，不要踩線，前腳掌地，以便于加快換腳速度。

    球不熟練的學(xué)員做基礎(chǔ)的訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容涵蓋了體前體側(cè)v字、胯下和背后運(yùn)球。休息前shoot  for the water break ，由吳一橫執(zhí)行罰球，別看他才8歲，他已經(jīng)是班里公認(rèn)投籃最準(zhǔn)的學(xué)員了，這和他平時刻苦的訓(xùn)練是密不可分的，吳一橫不負(fù)眾望，一投命中。

    中間休息完，開始練習(xí)左右手上籃，今天教學(xué)員的動作是NBA球星賈馬爾克勞福德的殺手锏：胯下雙背后上籃，別看學(xué)員們年齡小，面對高難度的動作一點(diǎn)也不畏懼，大家爭先恐后讓我檢查動作是否正確。接下來是投籃訓(xùn)練，Jordan教練先一一糾正學(xué)員們的投籃姿勢，經(jīng)過一陣練習(xí)后，學(xué)員們最喜歡的shooting knock out 來了，為了增加游戲的趣味性，Jordan教練在規(guī)則上做了一點(diǎn)改變，如果淘汰你的人被淘汰了那么你就自動復(fù)活。一節(jié)課訓(xùn)練完，夏英宸同學(xué)表現(xiàn)的非常突出，看來他這個寒假一直在保持訓(xùn)練，以前狀態(tài)不佳的他今天的游戲卻一直留到了最后。游戲最后有趣的一幕出現(xiàn)了，兩個球同時卡在了籃筐上，這讓大家哭笑不得。最后分對比賽。