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網(wǎng)球訓(xùn)練:擊球的回合訓(xùn)練

文章來源:北京金杯之杰培訓(xùn)學(xué)校 已幫助:1417人

通過強大的進攻,打出一個個制勝球,的確可以讓你贏得比賽。但對業(yè)余球員來說,贏得比賽看中的卻是你維持回合的功夫。金杯之杰培訓(xùn)學(xué)校今天和大家分享的就是網(wǎng)球訓(xùn)練:擊球的回合訓(xùn)練。

金杯之杰培訓(xùn)學(xué)校指出在業(yè)余比賽中,誰的失誤少,誰就十有八九會獲得比賽的勝利。但是人們對鍛煉自己不失誤的能力卻并不熱衷。這里,我設(shè)計了一種簡單有趣的訓(xùn)練方法,在步法、擊球連貫性和耐心等方面,幫助大家打好回合球,從游戲中學(xué)習(xí),從游戲中進步。

我們先要將球場沿邊線一分為二,包不包括雙打界根據(jù)個人需要確定(如果需要增加對擊球的落點控制就不用包括雙打界)。你和對手分別站在底線上,彼此打來回球,誰先拿到11分誰贏得比賽。

在每一分的爭奪中,你無論是打底線球還是打網(wǎng)前球,都只能在身體外側(cè)擊球。舉個例子,你和對手都是右手持拍,必須都站在DEUCE側(cè),以右側(cè)區(qū)域為界,對打斜線球,一個只打正拍,另一個只打反拍。每打完5分之后,改用球場左側(cè)區(qū)域為界,兩名球員交換正反拍擊球方式。這一訓(xùn)練的好處,就是通過不斷的正反拍擊球,讓你有更多的機會來調(diào)整腳步、找到擊球位置。

如果你想加強擊球的連貫性,培養(yǎng)耐心的話,可以讓非受迫性失誤作為失分的惟一途徑。就是說,每分的爭奪以其中一人的主動失誤而結(jié)束,沒有失誤的人因此獲得一分。如果你打出了一記制勝球,對不起,只能算“擦網(wǎng)”。重賽!你獲勝的惟一策略就是保持不失誤,等待對手犯錯。

為讓訓(xùn)練變得緊湊,我們將球場一分為二,無論是正拍還是反拍,都強迫你在身體外側(cè)擊球。圖中穿紅色衣服的球員總是打正拍,穿藍(lán)色衣服的球員總是打反拍。

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