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籃球單腳起跳常出現(xiàn)的錯誤

文章來源:小飛人籃球俱樂部 已幫助:1625人

   在籃球技術(shù)中,起跳技術(shù)是最基本的籃球技術(shù)。對于雙跳起跳的技術(shù)還有他的注意事項,現(xiàn)在我們來學(xué)習(xí)單腳起跳技術(shù)?;@球單腳起跳技術(shù)經(jīng)常會用在在行進(jìn)間,而一般最常用的是行進(jìn)間投籃、接球和沖搶籃板球。

   小飛人籃球夏令營介紹籃球單腳起跳 :在起跳的時候,跳腿屈膝前進(jìn),腳跟先著地并迅速屈膝過渡到前腳掌,同時提腰擺臂,另一腿提膝積極上抬,借以幫助重心上移。當(dāng)身體上升到最高點時,擺動腿放膝向下與起跳腿自然合并,使騰空動作協(xié)調(diào)。落地時,雙腳分開屈膝緩沖。

   籃球單腳起跳的動作要點:移動中起跳腿迅速屈膝蹬地,腰胯用力,把前沖力變?yōu)橄蛏掀鹛牧α俊?/p>

   籃球單腳起跳的易犯錯誤:中小學(xué)生籃球夏令營指出在蹬地與擺臂在時間和方向上不一致,配合不協(xié)調(diào)。單腳起跳的前一步步幅過大,跳不起來。

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