文章來源:北京力佳體育培訓中心 已幫助:1494人
很多時候我們對于比賽的渴望往往會讓我們不注重訓練,從而導致了打很多年球之后還是根本沒有什么長進。所以建議大家在平時不要光顧著上場打對抗,花些心思做一些基本功的訓練,反復琢磨一些動作,可能對你來說比打對抗來的進步更多!
一、原地運球

大力的原地運球可以鍛煉手指的力量,幫助你在變向等動作時,能夠更好的避免掉球的問題
二、8字運球


8字運球對于雙手來說,可以協(xié)調雙手手指的靈活度,讓手指控制好球的變化,提高運球的頻率
三、胯下運球



原地的胯下運球,胯下運球在實戰(zhàn)中真的不僅僅是為了好看而已,練好胯下,威力無窮。
四、背后運球
背后運球在實戰(zhàn)中的意義在于,當面對防守隊員突入起來的斷球,背后運球可能是的選擇。