課程簡介

體適能訓練課程的核心重點，在于教會教練掌握與人體運動相關的運動系統(tǒng)（包括骨骼系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)）、能量系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的基礎知識。為教練設計安全、有效的訓練計劃提供強大的理論支持。課程包含詳細的抗阻力訓練動作教學，能夠讓教練學會肌肉力量、肌肉耐力、肌肉圍度以及爆發(fā)力訓練的方案設計和實際應用，使教練能夠輕松幫助客戶達成增肌、減脂、塑型、增強心肺功能、提升身體代謝的訓練目標。課程中教授教練熟練掌握針對客戶健康狀況的評估和測試方法，排除客戶在訓練中存在的安全隱患。同時配有線上APP訓練動作解剖分析，方便教練對抗阻力訓練動作的學習和記憶，加深教練對解剖學在運動中應用的理解。