六合瑜伽極速瘦身培訓
極速瘦身四大原則:
1.塑形減肥不節(jié)食
2.練出流暢線條,拒絕肌肉塊
3.激活深層肌肉,只練小肌肉
注意事項:
1.開營后每天訓練前統(tǒng)一測體重
2.發(fā)布飲食建議,不能吃含糖量過高的食物,比如面包,甜點,飲料等。管住嘴,邁開腿。
3.人造黃油反式脂肪酸,各種添加劑不僅發(fā)胖還致癌。
4.減肥期間多喝水:體重(kg)x33=一天的攝水(49Kgx33=1617ml)吃飯前喝200ml水。
適合的人群:
不限年齡想要快速瘦身的男神女神
開課時間:每周日(4個小時)
1天時間,腰圍立減3-5公分,體重立減3-5斤(包含體能訓練 瘦身課程 健康規(guī)劃 飲食指導)全程私教帶你嗨翻天