羽毛球運動是老少皆宜的活動,深受廣大群眾喜愛的球類運動。運動所需器材簡便,不受場地限制,能便捷地進行活動和鍛煉。有其獨特的風格,無論是從事競技性運動,還是一般性的大眾健身活動,都需要在場上不停地移動跳躍、轉體、揮拍擊球,既能強身健體,又充滿樂趣。
學習羽毛球的益處:
★可以增強心肺功能,提高耐久力,提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性;
★長期進行羽毛球鍛煉,具有明顯的減肥功效。美國大學運動醫(yī)學會(ACSM)提出,要達到全身減肥的目的,每天應該做30分鐘以上、每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧運動,這恰恰相當于一場低強度的羽毛球單打運動量;
★促進青少年生長發(fā)育、提高身體機能;
★在陽光下奔跑跳躍,培養(yǎng)不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì),培養(yǎng)勇敢、自信的心理素質(zhì)。