石家莊憑海聽風瑜伽館

憑海瑜伽簡介 憑海瑜伽機構簡介憑海聽風連鎖機構是中國健身健康產業(yè)蓬勃發(fā)展過程中涌現(xiàn)的一支優(yōu)秀企業(yè)，匯集了包括專家，導師，企劃，營銷等各方面的優(yōu)秀人才，在中國健身和培訓產業(yè)方面取得了大量的成績與經(jīng)驗。 憑海聽風培訓連鎖正式成立于2003年，是中國瑜伽行業(yè)協(xié)會授權的培訓機構和商業(yè)運作團隊。企業(yè)先后組建了中國瑜伽行業(yè)培訓基地和全國性憑海聽風瑜伽健身連鎖會館，組織專家與師資出版了一系列相關學術論著和舉辦了許多大型國內外學術會議，在中國瑜伽普及健康發(fā)展過程當中取得了相當卓越的成就。石家莊憑海聽風瑜伽以貼心的服務、豪華的裝修、怡人的環(huán)境、專業(yè)的課程為您提供優(yōu)質的服務。我們對您開設：TTC200小時瑜伽教練培訓課程、瑜伽私教課程、理療瑜伽、哈他瑜伽、正位瑜伽、精準順位瑜伽、輔助瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、昆達里尼瑜伽、產后康復等。TTC200小時瑜伽教練培訓課程，配發(fā)國內培訓教材并由任教經(jīng)驗多達5年以上的專業(yè)培訓教師授課，圓您一個瑜伽老師的夢想！?。?！在憑海聽風無論鍛煉還是學習都能讓您感受到瑜伽對整個身心帶來的巨大改變，并讓您終身受益！憑海瑜伽瑜伽知識瑜伽認知的誤區(qū)誤區(qū)一：自己在家練習省錢省時間自己練習的時候會把注意力集中到追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。誤區(qū)二：瑜伽只適合柔軟的人練習因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數(shù)人的誤區(qū)。此外瑜伽講究身心合一，適度即可，而并不是追求動作完成的幅度大小，只有每位練習者練習瑜伽時盡力而為便可收獲到理想的效果。誤區(qū)三：瑜伽就是一種減肥運動瑜伽練習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節(jié)內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習瑜伽的目的之一。誤區(qū)四：瑜伽是一種女性化的運動瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女性的專利。因為，瑜伽最初的練習者(或稱發(fā)明者)全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習瑜伽的普及程度甚至高于女性。誤區(qū)五：瑜伽需要團體練習才有氛圍團體練習固然有其氛圍所在，但瑜伽本質上是一種自我修習的方式，因此，在自我練習的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。誤區(qū)六：瑜伽就像柔體術或體操瑜伽同柔術、體操、舞蹈的練習目的完全不同，體操、柔術和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜伽的練習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習。因此瑜伽同柔術、舞蹈雖然形似，卻神差千里。誤區(qū)七：堅持練習是一件痛苦的事瑜伽并非是一種累人的運動，相反它可以解除疲勞，煥發(fā)精神，每天練習瑜伽就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閑按摩，其舒適感覺非其它方式所易獲得。此外，任何一種健身運動都需要長期的堅持，才能有傲人的成績！誤區(qū)八：動作難度越高越好很多人練習瑜伽的目的都不明確。練習瑜伽有很多體位法，其中一些對于很多人就難以做到。由于每個人的身體基礎不同，如果沒有鍛煉的過程，一下子想要做到很難。而且會對身體造成傷害。一般來說，高難度的體位對身體各方面的要求都很高，往往需要長時間的伸展，或者支撐，對于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來說，容易導致肌腱受傷，還會使關節(jié)變得不穩(wěn)定。誤區(qū)九：出汗后立即洗澡。練完瑜伽*好等一個小時后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡。練瑜伽的七大好處和十大醫(yī)學功效瑜伽風愈吹愈烈，幾乎成為每個人的健身運動。究竟瑜伽有什么魔力能吸引那么多人去練習呢？下面我們將為您揭開練習瑜伽的好處吧。（1）塑造女性完美體形：通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。（2）預防慢性病：別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會 產生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環(huán)，伸展 僵硬的肌肉，使關節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當然慢性疾病也會與你絕緣。（3）消除緊張和疲勞：站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。（4）保持青春：瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，保持面色紅潤。瑜伽也可調節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。（5）減肥：瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食欲恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的習煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力；此外，因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好，需要有氧運動（跑 步，游泳，自行車等）輔助才可達到很好的控制成效。（6）訓練注意力，提升智性：“心浮氣燥”，瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調節(jié)紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂郁和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，使你的智性得到很大的提升。（7）減輕心理壓力：掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂郁，抗壓解疲勞，這是現(xiàn)代生活中每一個人不斷告戒自己的話。 真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個呢？心靈是需要不斷強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學習瑜伽，從身體的調息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在與身體里面的，借著鍛煉和放松，專注于伸展及強化部位，當身心完全放松，專注于伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”，安定心緒，就可以釋放負面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經(jīng)，控制心跳率緩和緊張情緒。瑜伽十大醫(yī)學功效：l、保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；2、加強內分泌系統(tǒng)的功能；3、按摩和強化各部器官，使其機能平衡；4、促進血液循環(huán)、新陳代謝；5、瑜伽呼吸法，調整心靈，延長生命力；6、調整脊柱，增強柔韌性；7、減肥和保養(yǎng)皮膚；8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜；9、排除體內毒素；10、減緩和消除慢性疾病。