獨木橋(Footlog)是一種高空拓展訓練項目。要求學員依次攀上圓木,從圓木一端走到圓木另一端。
如圖所示,中間圓木距離地面約8米;圓木之上為鋼絲,用以固定學員的安全帶,保證學員安全。一條懸空而又狹窄的道路,雖然平坦,然而想要突破,就要拿出學員全部的勇氣。
訓練目的:
1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環(huán)境;
2、克服心理壓力,建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣;
3、重新審視個人能力,不輕言失敗,培養(yǎng)積極進取的心態(tài);
4、確定目標,積極實現(xiàn),而不是消極退卻。
注意事項:
1、隊員中是否有上肢及腰部受過傷的,以及心臟、血壓不好的,有嚴重恐高癥的隊員不要參加此項目。
2、項目過程中,教練與隊員始終都要處于被保護狀態(tài),安全帶必須打反扣并戴好安全帽。絲扣鎖或鋼鎖鎖緊后反半扣。鎖的開口方向向內。
3、為了隊員的安全,必須按教練的指導來做項目。隊員不得私自攀爬訓練架和做具有危險性的動作。